2014.10.10
カテゴリ:ヘルシーライフ
冷え以外で血流が悪くなる原因は・・・
こんにちは、吉川英男です。
同じ姿勢を続けると、血流が悪くなります
筋肉を動かさないため、血流が悪くなり、
身体が冷えることになります。
足は第2の心臓
手足の筋肉により、動脈・静脈をしごいて、
血液を送り出し、送り返します。
同じ姿勢を続けると、筋肉の動きが悪くなり、
血管をしごくことができなくなります。
高齢者の手足が冷えやすくなるのは・・・
筋肉量が減少してくるからです。
手足の筋肉を少しでも鍛えることで、血流を良くして、
冷えにくい身体をつくりましょう!
いちばん手軽な方法は、
椅子に座ったままで、その場足踏みをするのが、
ヒザなどに負担をかけずにできる方法として、
オススメします!