冷え以外で血流が悪くなる原因は・・・

こんにちは、吉川英男です。


同じ姿勢を続けると、血流が悪くなります

筋肉を動かさないため、血流が悪くなり、

身体が冷えることになります。


足は第2の心臓

手足の筋肉により、動脈・静脈をしごいて、

血液を送り出し、送り返します。

同じ姿勢を続けると、筋肉の動きが悪くなり、

血管をしごくことができなくなります。


高齢者の手足が冷えやすくなるのは・・・

筋肉量が減少してくるからです。

手足の筋肉を少しでも鍛えることで、血流を良くして、

冷えにくい身体をつくりましょう!


いちばん手軽な方法は、

椅子に座ったままで、その場足踏みをするのが、

ヒザなどに負担をかけずにできる方法として、

オススメします!
座って足踏み

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