老化ってどゆうこと？　⑥

細胞数が減ってきて、エネルギー生産が減ってしまう・・・それに対抗するのにはどうしたらいいか？
細胞内にあるミトコンドリアの数を増やせばいい。どうもそれが出来そうなんです。

まず、常日頃「運動」することです。もちろん年をとってから激しい運動は出来ませんので、早めのウォーキングなどがいいようです。「汗をかく」程度の運動をしていると、ミトコンドリアの数が増えていく。
あとは食事で、どういう理由かわかりませんが「イカ」や「タコ」を、刺身でも、何かしらの調理をしてもいいので食べるといいとのことです。

まとめてみると「老化とは、細胞の減少による生体エネルギー（ＡＴＰ）の生産低下」と言えます。
年齢に応じて受け入れていくしかありません。

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