2014.07.14 カテゴリ：ヘルシーライフ

簡単なエクササイズ＆マッサージ　～ふくらはぎ その３～

最後にふくらはぎに関するエクササイズとマッサージをご紹介します。



ひざ下のリンパエクササイズ

ふくらはぎエクササイズ



ふくらはぎの血液のポンプ作用を促すマッサージ

ふくらはぎマッサージ




非常に手軽で簡単ですので、ぜひお試しください！！

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